こんにちはケンちゃんです♪
皆はスポーツの秋に何か運動しているかな？？
暑さも少しづつ和らいできましたね。
夏は暑すぎて運動できなかった方々もそろそろ動きやすくなってきて運動を再開される方も増えると思います。
フルヤマ薬局ではOS-１を始め、ポカリスウェット等販売を引き続き行っております。
健康eショップでご購入いただいた商品のお受け取りもできますので、是非ご利用ください。
まだまだ暑い日が続くけど、ケンちゃんも健康のために運動しようかな♪
こんにちはケンちゃんです♪
夏休みも後半に入ったけど学生のみんなは夏休みの宿題は終わったかな？
低気圧で頭が痛くなったり、夏のエアコンで喉が痛くなったり暑さとエアコンの冷えで体調が…なんてことはないでしょうか？
フルヤマ薬局では皆様の日々の健康を支えるために市販薬や健康食品の販売も行っております。
暑い夏を乗り切るために気になることは薬局スタッフにご相談ください。
ケンちゃんでした♪
こんにちは！けんちゃんだよ♪
コロナが5類になってから1か月が経ったね。
皆はちゃんと手洗いうがい継続してやっているかな？？
古山薬局では引き続き感染対策を行いながら日々の業務を行ってまいります。
健康相談やお薬の処方等お気軽にご相談ください。
また、アルコール消毒液やマスクなどの販売、
熱中症対策の商品も販売しておりますのでご利用ください。
少しずつ熱くなってきているので水分補給をしっかりしてね♪
ケンちゃんでした♪
こんにちはケンちゃんです♪
７月２４日はセルフメディケーションの日！
みんなは、「セルフメディケーション」って言葉をしってるかな？
健康管理をする上で、大切なことだから是非覚えてね！！
―セルフメディケーションとは―
WHOでは、
「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」
と定義しているんだ。
日ごろから規則正しい生活を心掛け、
体調がすぐれないときには市販薬（OTC医薬品）を利用するなど、
自分自身で健康を管理していくことなんだね。
―セルフメディケーションの日―
日本OTC医薬品協会は、毎年７月２４日をセルフメディケーションの日とし、
その日を含む月曜日～日曜日の１週間を
セルフメディケーション週間と制定しているんだよ。
世界の国々でも７月２４日を中心に様々な健康イベントが行われているんだって！
―セルフメディケーションを行うために―
自分で健康を管理するといっても、
どんな市販薬（OTC医薬品）を使ったらいいのかな？
医療機関に行くべきかな？など自分では判断が難しい時があるよね。
そんなときには、薬剤師さんに相談してみるといいよ！
フルヤマ薬局では、セルフメディケーションのサポートにも力を入れていて、
市販薬（OTC医薬品）も販売しているから、不安なことがあったら相談しに来てね♪
特定の市販薬（OTC医薬品）購入に関して、
所得控除を受けられる制度もあるから、
下記リンクから是非チェックしてみてね！
「厚生労働省ホームページ（外部リンク）」（https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000124853.html）
セルフメディケーションについてはこちら！↓
「日本OTC医薬品協会ホームページ（外部リンク）」
（https://www.jsmi.jp/724/index.html）
こんにちはケンちゃんです♪
今日は七夕だね～☆
そんな七夕に食べると良いとされるのが、そうめん！
中国伝来の「索餅（さくべい）」という小麦粉のお菓子を
７月７日に食べると無病息災で過ごせるというのが由来だそう。
その索餅が形を変えて、今のそうめんに変わっていったんだって～！
ムシムシとした暑い日にピッタリなそうめんだけど、
栄養が偏らないようにトマトやオクラなんかと一緒に食べると良いよね♪
つけ汁のめんつゆに、豆乳を加えてタンパク質や鉄分を補うのも良いんだって～！
豆乳と一緒に味噌やラー油、すりごまなんかを入れると美味しいみたい。
ケンちゃんもやってみよ～♪
こんにちはケンちゃんです♪
今日６月４日から１０日までは、
「歯と口の健康週間」だよ！
厚生労働省や日本歯科医師会が歯と口の健康に関する正しい知識を普及啓発するとともに、
歯科疾患の予防に関する適切な習慣の定着などを目的としているんだ。
歯が健康であれば、食べ物をしっかり噛むことができて、
カラダの健康にもつながるよね！
いつまでも自分の歯で食べられるように、
セルフケアもしっかり行おう！！
日本歯科医師会のサイトでは、自分に合った歯のみがき方を教えてくれるから
是非参考にしてみてね♪
↓日本歯科医師会のウェブサイトへ（外部リンク）↓
こんにちはケンちゃんです♪
みんな、５月３１日は何の日か知ってる？
「世界禁煙デー」という日なんだ！
WHO（世界保健機関）によって定められていて、
厚生労働省では、毎年５月３１日～６月6日を禁煙週間としているんだ。
喫煙は、がん・心臓病・脳卒中・糖尿病等の原因になるだけではなく、
喫煙者が新型コロナウィルスに感染すると、
重症化・死亡のリスクが２倍になるんだって＞＜
また吸っている本人だけではなく、受動喫煙によって周りの人にも
悪影響を与えてしまうタバコ。
厚生労働省によると、
日本では毎年約１万５千人以上の人が受動喫煙で死亡しているんだって。
こんなに多くの人に悪影響を与えていると思うと、とても怖いよね。
普段なかなか禁煙できない人も、これを機に禁煙に取り組んでみるのもイイかも。
タバコの代わりになる商品や、禁煙補助薬も売られているから、
上手に利用しながら、禁煙に挑戦してみよう！！
こんにちはケンちゃんです☆
今日は花粉症対策について！
毎年やってくる花粉が大量に飛散するこの時期。。
花粉症の人は、鼻水が出たり、目がかゆかったりとてもツラいよね。
今年は東京などで２月上旬から飛散開始していて、
２月下旬にはスギ花粉の飛散がピークになる予想なんだって！
４月の終わりまで続く花粉飛散に備えて、対策の基本をケンちゃんと一緒に確認しよう♪
💡時間帯に注意！
花粉は午前１１時頃～お昼頃までと夕方頃にたくさん飛散するんだって！
花粉症の症状がひどい人は、時間帯に気を付けながら行動することも大切だね。
💡服装に注意！
マスクを付けることに加え、帽子やマフラー、眼鏡などを身につけて
出来るだけ花粉の付着や侵入を防ごう。
またコートもツルツルした素材のものを選ぶとイイみたい♪
💡お家に入る前に注意！
外から帰ってきたら、玄関前で花粉をはらうこと！
できるだけお家の中に花粉を持ち込まないようにしよう。
💡お家の中でも注意！
その日の花粉情報をみて、たくさん飛散する日は窓を閉めて、
花粉が入らないようにしよう！
それから空気清浄機を使うことも花粉対策の方法の一つだね。
これらの基本を意識しながら、しっかり花粉対策をしよう！！
こんにちは、ケンちゃんです！
今日は、骨の健康の為に大切な「３つのこと」についてお話しするよ。
【食べること】
栄養をバランス良く取ることが骨には大切！
・カルシウム
→多く含まれる食品：牛乳・チーズ・イワシ・小松菜等
・ビタミンＤ
→多く含まれる食品：さんま・塩鮭・ちりめんじゃこ等
・ビタミンＫ
→納豆・のり・キャベツ等
・マグネシウム
→多く含まれる食品：干しひじき・油揚げ・アーモンド等
・コラーゲン
→多く含まれる食品：鶏の手羽先・鮭・イカ等
・大豆イソフラボン
→多く含まれる食品：大豆・木綿豆腐・きな粉等
【動くこと】
少しずつでも毎日の運動を習慣化することは骨にとって大切！
自分のペースで、無理せずやってみよう◎
・片足立ち
→左右の足交互に１分間片足立ち。１日に３回くらいやると良いみたい！
（※転んだら危ないから、必ずつかまるものがある所でやろう！）
・スクワット
１.足を肩幅より少し広めに開き、足先は３０度くらい外向きに開く。
２.腰を後ろに引きながら膝を曲げる。膝がつま先より前に出ないようにしよう！
３.ゆっくり立ち上がる。ここまでを１０秒かけて行う。
５～６回程度を１日３回くらいを目安に！
【眠ること】
眠っている間に分泌される「成長ホルモン」は、
骨の生まれ変わりに重要な役割を果たしているんだ。
夜１０時～２時の間は、最も「成長ホルモン」が活発になる時間。
だからこの時間帯に眠っていることが理想的なんだよ。
眠る前のテレビやスマホは控えて、脳をリラックスさせてあげよう！
骨量は年齢と共に減少していくものだからしっかりケアをして、
いつまでも自分の足で歩けるようにしよう♪
こんにちは！ケンちゃんです♪
みんなは二日酔いを経験したことがあるかな？
とってもつらいよね！
今年は忘年会もあまりないかもしれないけど、
家で飲んでたら、安心してつい飲みすぎちゃった、、
なんてこともあるはず！
二日酔いがつらい、お酒が翌日にのこる、最近体がダルい。
そんな人達におすすめは、コレ！
はい、ミラグレーン錠！
〇効果・効能
二日酔い、流行性肝炎、脂肪肝、肝硬変症、黄疸、アルコール中毒、薬物中毒、自家中毒
〇用法・容量
１日３回、次の１回量を食後に服用してください。
１５歳以上：１回２錠
７歳以上１５歳未満：１回１錠
７歳未満：服用しないでください
ミラグレーンには
・アルコールの解毒に必要な成分
・疲れた肝臓に必要な成分
・肝細胞を再生するために必要な成分
と、肝機能をこれでもかと改善する作用があるんだ。
アルコール対策以外でもおすすめ☆
フルヤマ薬局では、
千葉シーワン
店、西千葉店、マリブ店で販売しているよ。
サンプルもあるから、ぜひ試してみてね！
